Догляд за шкіроюважливо для підтримки здорової, молодої та сяючої шкіри. Методи підтримки включають м’яке очищення, адекватне зволоження, захист від сонця, збалансоване харчування та регулярний відпочинок.
1. Ніжне очищення
Очистіть обличчя теплою водою та м’якоюзасіб для чищеннякожен день, вранці і ввечері. Уникайте миючих засобів із агресивними інгредієнтами або агресивними частинками, які можуть пошкодити природний бар’єр вашої шкіри.
2. Належне зволоження
Виберіть зволожуючий крем, який підходить вашому типу шкіри, і обов'язково використовуйте його щодня. Зволоження допомагає підтримувати шкіру зволоженою та запобігає сухості та шорсткості. Ви можете вибрати зволожуючі лосьйони,креми or есенції.
3. Захист від сонця
Широкого спектрусонцезахисний кремслід використовувати щодня для захисту шкіри від УФ-променів. Виберіть сонцезахисний засіб зі значенням SPF, що відповідає вашому типу шкіри та необхідному вам рівню захисту, і регулярно наносьте його повторно, особливо під час активного відпочинку або коли світить яскраве сонце.
4. Харчуйтеся збалансовано
Поживна та збалансована дієта є важливою для здорової шкіри. Переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість вітамінів, мінералів і антиоксидантів, таких як вітаміни С і Е, цинк, селен тощо, споживаючи більше свіжих фруктів, овочів, цільнозернових продуктів і корисних білків.
5. Робіть регулярні перерви
Достатній сон необхідний для відновлення та регенерації шкіри. Намагайтеся підтримувати регулярний графік і спати 7-8 годин на добу.
На додаток до цих рекомендацій слід уникати факторів, що викликають проблеми зі шкірою, наприклад, кинути палити, обмежити вживання алкоголю, уникати надмірного впливу забруднюючих речовин і подразників, а також уникати тривалого перебування під сильним сонячним світлом.
Час публікації: 22 листопада 2023 р